반응형 건강 정보12 비오틴 고르는 방법 - 효능 및 권장량 안녕하세요!! 화니 입니다 : ) 오늘은 많은 분들이 드시고 계신 비타민 종류중 하나인 비오틴에 대해서 알아보려고 합니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 물에 녹는 비타민이기 때문에 매일 꾸준하게 섭취를 해주셔야 하는 비타민 이예요!! 특히나 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필수적인 비타민의로 신체기능을 조절해 신진대사 및 일상 에너지를 생산하는데 중요한 역하을 하기 때문에 요즘 인기가 더 높아지고 있는 것 같아요 : ) 비오틴의 일일 권장량은? 비오틴의 성인기준 1일 권장량은 30ug인데 수용성 비타민의 특징인 일일 권장량이 정해져 있지 않아요!! 수용성 비타민은 타 비타민과 다르게 딱 필요한 만큼만 몸에서 흡수를 하고 필요없는 부분은 몸 밖으로 배출이 되기 때문 입니다. 비오틴의 효능은? 가장 먼저 비오.. 2022. 1. 7. 2022년 연말정산 미리 준비해야 많이 받을 수 있어요 연말정산 미리 준비하기 2022년 연말정산! 누군가에게는 13월의 월급이 될수도 있으나 누군가에게는 추가 세금이 될 수 있습니다. 오늘은 이 글을 읽으시면 연말정산의 꿀팁을 모두 가져 가실 수 있으실 겁니다 : ) 안녕하세요 : ) 이맘때 쯤이면 누구나 한번씩 고민하게 되는 것이 있습니다. 바로 연말정산인입니다. 매년 하지만 항상 어려운 연말정산... 누구는 13월에 월급이라고 하는데 나는 잘 준비했는지도 모르겠고.. 추가로 더 세금이 나오면 어떻하나 걱정하시는 분들도 많이 계실 것 입니다. 다만 무조건 많이 낸다고 환급금이 많아 지는 것은 아니고 어떻게 준비를 했으냐에 따라서 큰 차이가 있기 때문에 미리 준비를 하는 것이 중요한데 오늘은 저와 함께 어떻게 하면 조금이라도 환급을 더 많이 받을 수 있을지.. 2022. 1. 6. 초 간단 휴대폰 소독하는 방법 안녕하세요!! 일상속에 꿀팁을 전하는 허니-Tip입니다 : ) 오늘의 꿀팁은 스마트폰 소독 방법 이예요 스마트폰에는 약 1만 7천종의 세균들이 살고 있다고 하는데 더구나 요즘에는 코로나 세균들까지 우리를 위협하고 있으니 더 걱정이 되는게 사실이예요... 그런데 핸드폰 소독을 하기 위해서 기계를 살 수 도 없고 당연히 물로 닦으면 문제가 생기지 않을까? 생각할 수 도 있어서 오늘은 손쉽게 스마트폰 소독을 할 수 있는 방법은 준비해 왔습니다!!!! 시작할게요 : ) 휴대폰 소독 하기_클리너 우리가 가장 쉽게 할 수 있는 방법이자 효과적인 방법은 소독 클리너를 구매해서 사용하는 것 이예요!! 약국에도 물론 판매를 하고 우리가 쉽게 접할 수 있는 다이소나 대형마트에도 요즘에는 클리너가 항상 판매중이니 쉽게 구할.. 2022. 1. 4. 들기름 전문가는 이렇게 보관 합니다. 안녕하세요~ 어느 요리에나 어울리는 들기름인데 유통기한이 짧기 때문에 대부분 다 먹지 못하고 버리는 경우가 많이 있어요. 들기름은 오메가3가 풍부해서 몸에도 좋으며 나물 무침이나 볶음 요리할때 꼭 필요한 식재료입니다. 실제로 들기름은 보관기간이 1년이지만 개봉을 하면 외부 접촉으로 인해서 1~2이내에 다 먹어야 한다는 단점이 있어요. 이렇게 짧은 들기름 보관기간!! 하지만 여기에 OOO를 섞으면 두배가 된다고 합니다. 오늘은 들기름 오래 보관하는 방법을 담아봤어요~ 본론부터 말씀드리면 오늘의 꿀팁은 들기름과 참기름을 8:2 비율로 섞는것 입니다!! 들기름 병에서 소량의 들기름을 덜어내고 20% 비율의 참기름을 섞어주면 되요. 참기름에는 변질을 막아주는 리그난이라는 성분이 들어 있는데 이 성분 때문에 들기.. 2022. 1. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
