반응형 오메가31 오메가3란? 성능 섭취량 음식 장점 부작용은? 안녕하세요. 화니입니다. 오메가3란 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수 지방산 입니다. 뇌, 심장 및 관절을 포함한 다양한 신체 시스템의 적절한 기능에 필요 합니다. 오늘 포스팅에서는 오메가3의 성능, 섭취량, 많이 들어있는 음식, 장점 및 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 1. 오메가3란? 오메가3는 다중불포화지방산의 일종으로 인간의 건강에 필수적인 물질입니다. 오메가3에는 ALA, EPA 및 DHA의 세가지 유형이 있습니다. ALA는 식물성 식품에서 발견되며 EPA와 DHA는 생선과 해산물에서 많이 발견 됩니다. 2. 오메가3 하루 섭취량 오메가3를 섭취할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 보충제를 섭취하거나 오메가3가 풍부한 음식을 먹을수도 있습니다. 성인은 매일 최소 250 ~ .. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 반응형