반응형 전체 글14 오메가3란? 성능 섭취량 음식 장점 부작용은? 안녕하세요. 화니입니다. 오메가3란 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수 지방산 입니다. 뇌, 심장 및 관절을 포함한 다양한 신체 시스템의 적절한 기능에 필요 합니다. 오늘 포스팅에서는 오메가3의 성능, 섭취량, 많이 들어있는 음식, 장점 및 부작용에 대해서 알려드리려고 합니다. 1. 오메가3란? 오메가3는 다중불포화지방산의 일종으로 인간의 건강에 필수적인 물질입니다. 오메가3에는 ALA, EPA 및 DHA의 세가지 유형이 있습니다. ALA는 식물성 식품에서 발견되며 EPA와 DHA는 생선과 해산물에서 많이 발견 됩니다. 2. 오메가3 하루 섭취량 오메가3를 섭취할 수 있는 방법은 여러가지가 있습니다. 보충제를 섭취하거나 오메가3가 풍부한 음식을 먹을수도 있습니다. 성인은 매일 최소 250 ~ .. 2023. 2. 15. 소상공인 손실보전금 대상 조회 코로나 19로 인해서 거리두기 기간동안 방역수칙을 지키신 소상공인 분들이 많이 계십니다. 하지만 코로나 인해서 많은 피해를 보게되었는데 소상공인 손실 보전금이란 이러한 분들을 위해서 371만명의 소상공인들에게 손실 보전금을 지급한다고 발표 했습니다. 물가 오름세가 심상치 않고 거리두기가 해제되었지만 매출은 예전같지 않습니다. 더구나 여러가지 저금리 대출을 통해서 버텨보려 하지만 역부족 입니다. 이 와중에 소상공인에게 단비같은 손실 보전금 지급이 시작되었습니다. 아무래도 어려운 시기에 소상공인 대출이나 저금리 대출 등을 하시는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 하지만 이런 대출들을 이용해도 요즘 대출금리가 많이 오르다 보니까 많이 부담스러워 하시는 것 같습니다. 또한 기존에 가지고 있는 보험, 암보험 생명보.. 2022. 7. 13. 비오틴 고르는 방법 - 효능 및 권장량 안녕하세요!! 화니 입니다 : ) 오늘은 많은 분들이 드시고 계신 비타민 종류중 하나인 비오틴에 대해서 알아보려고 합니다. 비오틴은 수용성 비타민으로 물에 녹는 비타민이기 때문에 매일 꾸준하게 섭취를 해주셔야 하는 비타민 이예요!! 특히나 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필수적인 비타민의로 신체기능을 조절해 신진대사 및 일상 에너지를 생산하는데 중요한 역하을 하기 때문에 요즘 인기가 더 높아지고 있는 것 같아요 : ) 비오틴의 일일 권장량은? 비오틴의 성인기준 1일 권장량은 30ug인데 수용성 비타민의 특징인 일일 권장량이 정해져 있지 않아요!! 수용성 비타민은 타 비타민과 다르게 딱 필요한 만큼만 몸에서 흡수를 하고 필요없는 부분은 몸 밖으로 배출이 되기 때문 입니다. 비오틴의 효능은? 가장 먼저 비오.. 2022. 1. 7. 2022년 연말정산 미리 준비해야 많이 받을 수 있어요 연말정산 미리 준비하기 2022년 연말정산! 누군가에게는 13월의 월급이 될수도 있으나 누군가에게는 추가 세금이 될 수 있습니다. 오늘은 이 글을 읽으시면 연말정산의 꿀팁을 모두 가져 가실 수 있으실 겁니다 : ) 안녕하세요 : ) 이맘때 쯤이면 누구나 한번씩 고민하게 되는 것이 있습니다. 바로 연말정산인입니다. 매년 하지만 항상 어려운 연말정산... 누구는 13월에 월급이라고 하는데 나는 잘 준비했는지도 모르겠고.. 추가로 더 세금이 나오면 어떻하나 걱정하시는 분들도 많이 계실 것 입니다. 다만 무조건 많이 낸다고 환급금이 많아 지는 것은 아니고 어떻게 준비를 했으냐에 따라서 큰 차이가 있기 때문에 미리 준비를 하는 것이 중요한데 오늘은 저와 함께 어떻게 하면 조금이라도 환급을 더 많이 받을 수 있을지.. 2022. 1. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
